Chronischer Stress entsteht durch eine Vielzahl von sogenannten Stressoren:

• soziale Stressoren ( z.B. Ärger im Arbeitsbereich)
• physische Stressoren ( z.B.Lärm, Reizüberflutung)
• psychische Stressoren (z.B.  Zeitdruck, Überforderung, viele Veränderungen, innerseelische Gegebenheiten)

Ob diese Stressoren beim einem Menschen chronischen Stress erzeugen, hängt von seiner Einschätzung der Situation, seiner Fähigkeit zur Bewältigung der Situation und der Intensität und Dauer der Stressoren ab.

Wie wir auf Stressoren reagieren, ist individuell unterschiedlich. Aber auch jemand mit einer guten Bewältigungsfähigkeit kann in Stress geraten, wenn es zu viel wird oder er den Stressoren zu lange ausgesetzt ist.

Chronische Stress kann zum Burnout -Syndrom führen,welches in eine Depression münden kann.Stress ist die Ursache, Burnout ist die Folge.

Immer liegt ein Ungeichgewicht zwischen Anspannung und Ruhe, zwischen Aktivität und Erholung zu Grunde.

Daher ist es wichtig, frühzeitig Prävention zu betreiben, mit der die Stressbewältigung verbesert wird.

Dabei müssen innere und äußere Belastungsfaktoren analysiert werden.An den generellen Bedingungen im Arbeitsleben lässt sich oft nur wenig ändern. Die eigene Belastbarkeit sowie die quantitative Belastung durch die Arbeit läßt sich jedoch verändern. In meinem Konzept zur verbesserten Stressbewältigung sind folgende Aspekte von Bedeutung:

• Erhöhung der eigenen Belastbarkeit
• Verringerung der quantitativen Arbeitsbelastung durch Anwendung geeigneter Zeitmanagement-Techniken
• schädignede Verhaltensmuster erkennen und verändern
• innere Antreiber identifizieren und neutralisieren

Ein wichtige, erster Schritt ist es dabei, sich Schwäche einzugestehen

Dann ist es an der Zeit, sich die Probleme aus der Vogeperspektive anzusehen, also Abstand zu gewinnen.Hierzu arbeite ich mit verschiedenen Entspannungstechniken und imaginativen Verfahren.

Es erfolgt eine weitere Analyse der verscheidenen Belastungen, bei der sowohl Energiegeber wie Energieräuber identifiziert werden.Es gilt dann, dass Ungleichgewicht zwischen Energiefressern und Energiequellen zu beseitigen.Hierbei beziehe ich ihre persönlichen Ziele,Ihre Wünsche und Ihre Bedürfnisse in das Programm mit ein..